OHJAAJAT
Ohjaajillamme on laaja kirjo huippuosaamista ja meillä kaikilla on iso into ja halu antaa sinulle onnistumisen elämyksiä, uusia ideoita ja oivalluksia. Haluamme auttaa sinua tulemaan taitavammaksi, vahvemmaksi, liikkuvammaksi liikkujaksi.
Ihan niin kuin jokainen liikkuja on omanlaisensa, myös jokaisella liikuttajalla on oma käsialansa. Kun ohjaaja tekee työtään sydämestä ja intohimosta sillä omalla käsialallaan, lopputulos palkitsee runsaasti sekä ohjaajan että ohjattavan.
MIMMI KOUKKARI
Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se miten liikut, syöt ja nukut, vaikuttaa yhtälailla mieleesi kuin kehoosikin.
Meillä on käytössämme keinoja, joilla voimme edistää hyvinvointiamme, vaikka aina ei siltä tuntuisikaan. Näitä keinoja haluan oppia, tutkia ja jakaa.
Haluan opettamisessani olla läsnä sinulle ja ottaa sinut huomioon kokonaisuutena – teen töitä ihminen, en metodi edellä.
Jokainen keho on omanlaisensa, ei ole yhtä ainoaa oikeaa tapaa hoitaa ja pitää siitä huolta. Mutta kun sitoudut itsesi kehittämiseen ja antaudut liikkeen ilolle, huomaat että hereillä olevassa kehossa asuu virkeä mieli.
”Do not kill the instinct of the body for the glory of the pose. Don’t treat your body like a stranger, but adopt a friendly approach towards it. Watch it, listen to it, observe its needs, its requests, and even have fun. To be sensitive is to be alive.” – Vanda Scaravelli
Koulutus:
Somatic Pilates -, laite-Pilates – ja Stretching-ohjaaja (Jarmo Ahonen, Mitsi Pippa)
Slow Yoga -ohjaaja (Janne Kontala, Emma Slow)
Mindful Restorative Yoga -ohjaaja (Elise Ostbo Jansen)
Movement-ohjaaja (Jarno Härkönen)
Footbic -ohjaaja (Ahto Kärnä)
Lisensoitu kahvakuulaohjaaja (Trainer4You, Tuomo Kilpeläinen)
Muita lyhyempiä koulutuksia mm. Jukka Rajalan, Brett Millerin, Jennifer Staceyn, Amy Havensin, Jari-Pekka Keurulaisen johdolla
JARNO HÄRKÖNEN
Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019).
Hän on toiminut kouluttajana personal trainereille 8 vuoden ajan, sekä järjestänyt lukuisia kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelun ohjaajakoulutuksia. Häntä on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016, 2017 ja 2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista.
Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, Opiskelijoiden SM-1 1997 ja "comeback" kilpailuihin SM-3 2017. Ohjaajakokemusta löytyy jo 30 vuoden ajalta.
Yoga & Movement Centerin perustaja toimii nykypäivänä osana Lääkärikeskus Aavan hyvinvointitiimiä ja valmentaa niin yksilöitä, pienryhmiä ja yrityksiäkin voimaan paremmin.
"Vaikka treenataan vakavasti, niin ei treenata vakavissaan! Ja huonot vitsit kuuluu aina treenin hintaan."
SAMI OBELE
Olen koulutukseltani valmentaja (Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto) ja lisensoitu Personal Trainer (Trainer Lab).
Monipuolinen liikunta on ollut intohimoni ja osa elämääni jo nuoresta asti. Voimaharjoittelu tuli mukaan teini-iässä ja on kulkenut mukana siitä saakka muiden harrastusten rinnalla.
Vuosien varrella kasvoi ajatus työstä, jossa voisin auttaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan paremmin. Niinpä päätin tehdä harrastuksestani työn ja kouluttauduin liikunta-alalle.
Olen toiminut päätoimisesti liikunta-alalla nyt jo yli kymmenen vuotta yksilö- ja ryhmävalmennusten parissa ja olen erikoistunut voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointiin minimaalisilla välineillä.
Lisäksi olen mukana IKSA-organisaatiossa kouluttamassa uusia kahvakuulaohjaajia Suomeen.
Valmentamisen ja kouluttamisen ohella päivitän jatkuvasti myös omaa osaamistani liikkumiseen, ravintoon ja hyvinvointiin liittyen.
Oppia olen hakenut mm. Precision Nutritionin Ravintovalmentaja -koulutuksesta, Ido Portalin koulutuksista, Jukka Rajalan Movement Coach -koulutusohjelmasta, SPNL:n Painonnoston ohjaajakoulutuksesta, Lee Saxbyn Vivo Barefoot Running Coach koulutuksesta ja monista muista.
Parhaillaan työn alla on Terveystieteiden opinnon
Jyväskylän Avoimessa yliopistossa.
KATJA WICKSTRÖM
Uskon vahvasti, että jokaiselle löytyy mieluisa tapa harrastaa liikuntaa. Haluan motivoida ja rohkaista sinua kokeilemaan uusia tapoja liikkua.
Kun tunnilla on rento ja kannustava tunnelma, on helpompi astua pois tallatuilta poluilta ja löytää jotain ihan uutta.
Painotan tunneillani lihasten aktiivista käyttöä, hyvää linjausta ja sopivaa intensiteettiä harjoituksen aikana.
Harjoittelu ei saa olla liian vakavaa. Pyrin olemaan helposti lähestyttävä ohjaaja, jolta uskaltaa kysyä jos jokin asia askarruttaa.
Koulutus:
Slow Yoga -ohjaaja (Janne Kontala)
Maty Ezraty Teacher Training
Purna-jooga opettajakoulutus RYT-200
Lisensoitu kahvakuulaohjaaja
Lisensoitu Personal Trainer (PTAkatemia)
Grounding Yin -ohjaaja (Seasonal Balance/Minna Andersson)
Liikkuvuusohjaaja (Jarno Härkönen)
Sports Nutrition Specialist (NHA Nordic Health Academy)
eija tervonen
Olen somaattinen liikekouluttaja (Essential Somatics® Movement Teacher), joogan- ja spiraalistabilaationopettaja ja
akateemiselta koulutukseltani kielenkääntäjä (FM).
Aloitin joogan silloisen työpaikkani astangajoogaryhmässä vuonna 1997, ja olen opettanut joogaa vuodesta 2000.
Opetin aluksi astangajoogaa päivätyöni ohessa, mutta olen sittemmin kulkenut joogan monihaaraista polkua eri opettajien johdolla, suorittanut eri jooganopettajakoulutuksia, toiminut jooganopettajia kouluttavassa kansainvälisessä organisaatiossa kurssivastaavana ja koulutettavien yksilöohjaajana, järjestänyt kansainvälisten jooganopettajien vierailuja Suomeen ja ollut perustamassa joogaretriittikeskusta Espanjaan.
Opetustyylini on huolellinen ja yksilöllinen.
Siinä korostuu ihmisen kokonaisvaltaisen kehotuntemuksen kehittäminen,
kehon ja mielen välisen yhteyden oivaltaminen, hengityksen, liikkeen ja painovoiman kiinteä yhteys, lihaskunnon vahvistaminen ja nivelten liikelaajuuksien huoltaminen.
Opetan erityisen mielelläni yksityistunteja ja pienryhmiä.
Kielenkääntäjänä olen suomentanut ja toimittanut joogakirjoja Otavalle ja WSOY:lle ja ollut mukana Suomen joogalehti Anandan toimitustyössä kielentarkistajana 2008–2011.
JOHANNA LAAKSONEN
Johannalla on pitkä tausta tanssin parissa.
Hän on helsinkiläinen flow-, Yin-, aerial ja restoratiivisen Levon Vallankumous® -joogan ohjaaja sekä reikihoitaja.
Ensimmäiseltä koulutukseltaan hän on ympäristötekniikan DI.
Johannaa kiehtoo kehon ja mielen saumaton yhteys ja hän tarkasteleekin sitä insinöörin tarkkuudella yhdistettynä iloon ja hauskuuteen. Johannan ohjaustyyli on vaativa, mutta rennon lempeä.
Johannan tunnilla ei naurua tarvitse pidätellä ja hänen tavoitteenaan onkin, että kaikki lähtevät tunnilta hymyssä suin ja tyytyväisinä itseensä. Johannan erityisosaamista ovat chakrat, kuun kierto ja tunteiden yhdistäminen kehollisuuteen.
"On kaksi tapaa elää: joko niin, että mikään ei ole ihmeellistä,
tai niin, että kaikki on ihmeellistä."
Albert Einstein.
RIKU SAASTAMOINEN
Sanovat minua empaattiseksi, helposti lähestyttäväksi ja huumorintajuiseksi – rakastan elämää ja humallun ihmisistä!
Olen 51-vuotias valmentaja Helsingistä. Itselläni on henkilöhistoriassani tehty valtava elämäntapamuutos, mistä sain kipinän opastaa ja auttaa myös muita hyvinvoinnin alueella. Vaihdoin pikkutakin verkkareihin 2010 ja siirsin arkeni liike-elämästä liikunnan maailmaan.
Olen koulutukseltani Personal Trainer (Trainer4U), stressinhallinta-valmentaja sekä Mind Coach (Mentoritiimi). Koulutan sisäpyöräilyohjaajia ja saatat pyöräillä minua vastaan virtuaalisilla pyöräilytunneilla verkossa ja kuntosaleilla. Minulla on myös laaja ohjauskokemus lattiatunneista – tosin tanssia en osaa (ainakaan vielä).
Oman ohjaamiseni ja valmentamiseni keskiössä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, energisempi arki ja parempi elämänlaatu.
Tervetuloa tunnilleni, noustaan yhdessä arjen yläpuolelle!
Liikunta on tärkeä ja olennainen osa hyvinvointia, mutta siihen kuuluu myös koko muu elämä – siitä riittää aina juteltavaa ja ihmeteltävää!
Asiakkaan suusta: ”Rikun tapa nähdä ihmisen hyvinvointi kokonaisuutena eikä yksittäisinä treenikertoina on saanut entisen sohvaperunan aidosti innostumaan liikunnasta”.
Camilla Rajalin
Aloitin tanssiopiskeluni Ruotsissa Svenska Balettskolanissa,
ja suoritin opintoni loppuun Suomen Kansallisoopperan Balettikoulussa, josta valmistuin tanssijaksi.
Tanssiurani olen tehnyt Suomen Kansallisbaletissa.
Nyt haluan välittää vuorostani tanssin iloa eteenpäin opettamalla. Tanssi on mitä mainioin harrastus, joka kehittää mm. kehonhallintaa ja -tuntemusta. Tanssi voi myös tuoda arjen keskelle oman kohokohdan tai hengähdyshetken, jossa voi antaa musiikin ja liikkeen viedä. Haluan rohkaista kaikkia kokeilemaan, ja päästä kokemaan tanssissaan edistymistä ja oivalluksia.
Olen myös koulutettu lasten joogaohjaaja.