somaattinen liiketyöskentely

Tunnistatko tottumuksesi? Onko tapanasi vaikkapa seistessä varata painoa enemmän vartalon toiselle puoliskolle kuin toiselle, tai huomaamattasi jännittää selän lihaksia, niin että selkä tuntuu kankealta, vaikka kuinka venyttelisit?

 

Aivot ovat silloin jumiutuneet lähettämään supistumiskäskyjä tietyille lihaksille,

eivätkä tuntohermojen viestit lihasten supistumistilasta pääse perille aivoihin asti.

 

Kaikesta mitä teemme usein, esimerkiksi omasta päivittäisestä työasennosta

tai harrastuksessa tyypillisistä asennoista ja tavoista liikkua,

omaksumme tiettyjä tapoja olla ja toimia. Siihen mitä toistat, myös totut.

 

Kun tottumukset ohjaavat tekemistä, aiemmin helpoilta ja vaivattomilta tuntuneet liikeradat – tai vain tuolilta ylös nousu tai makaaminen lattialla jalat suorina – voivatkin alkaa tuntua hankalilta tai kivuliailta.

Lihaskireydet uuvuttavat ja vievät voimavaroja.

Somatiikassa herätellään aivojen sensomotorisia alueita havainnoimaan, miten motoriikka oikeastaan toimii. Työskentely on sensomotorista oppimista: opitaan tunnistamaan ja tuntemaan omia asento- ja liiketottumuksia ja tekemään havaintoja siitä, missä keho kiristää ja miksi, missä keho estää vapaata liikettä ja miksi,

ja millaisia tuntemuksia näistä havainnoista herää.

Kun liikkeessä on tietoisesti läsnä, tarkkailee liikettä ja tekee huomioita liikkeen laadusta ja virtaavuudesta, on mahdollista panna merkille, missä on huomaamattaan tottunut pidättämään tai jarruttamaan sulavaa liikettä

ja missä on kenties liikkunut itseään vastaan.

 

Somaattinen liiketyöskentely perustuu Thomas Hannan somaattisen liikekoulutuksen periaatteisiin.

Niiden päämääränä on saada aivot välittämään rentoutumiskäskyjä lihaksille,

jotka ovat jumiutuneet supistumistilaan. Työskentely kehittää itsetuntemusta

ja omaa kykyä muuttaa asioita niin, ettei ole enää tottumustensa vankina.

 

Liikkeitä tehdään leppoisasti hengitellen lähinnä makuuasennossa (selin-, päin- tai kylkimakuulla), joskus istuen.

Harjoitus on tutkimusmatka hitaasti liukuviin, rullaaviin, kierteisiin ja pyörteisiin liikkeisiin, joiden kautta opit tunnistamaan,

että keho liikkuu aina kokonaisuutena. Opit purkamaan tottumuksista syntyneitä kroonistuneita jännitteitä ja liikkumaan aiempaa vapaammin ja keveämmin. Näin muukin arki- ja harrastusliikunta sulavoituu ja oman motoriikan hallinta paranee.

Oppaanasi toimii Eija Tervonen, jonka laaja ymmärrys ja kokemus liikkeestä

ja sen opettamisesta luo kurssille turvallisen pohjan.

Lue lisää Eijasta täältä!

Pienryhmätunnit (5 kerran sarja)

maanantaisin 29.8. - 26.9.2022 klo 18:45-20:00

perjantaisin 2. - 30.9.2022 18:30-19:45

hinta 80€

Ilmoittaudu 19.8.22 mennessä!

thumbnail_image.jpeg