katjan kuntopaja aloittelijoille

Onko puhti poissa? Kiristävätkö farkut kesän jälkeen? Jotain pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu ylivoimaiselta?

 

Ole oman kuntosi seppä ja lähde mukaan Katjan kannustavalle kahdeksan viikon kurssille,

jonka aikana taot itsellesi hyvän kunnon ja paremman olon työkalut.

Hyvän kunnon perusta rakentuu riittävälle liikkuvuudelle, voimalle, sykekunnolle ja rentoudelle.

Näitä ominaisuuksia harjoittelemme pienryhmätunneilla kerran viikossa.

Henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi saat tuntea, miten ryhmän tuki siivittää treeniä ja saa sinut ylittämään itsesi!

Kurssiin sisältyy:

- kahdeksan 75-minuuttista harjoitusta pienryhmässä

- viikottainen kotitehtävä

- opastusta ravintoon, lepoon ja palautumiseen liittyen

Seppänä huhkii moniosaaja Katja Wickström. Lue lisää Katjasta täältä!

Pienryhmätunnit keskiviikkoisin 16.2.-13.4.2022 klo 19:00-20:15

(Tuntia ei 30.3.)

Hinta 210€

(sisältää kurssitapaamisten lisäksi yhden sinun tarpeisiisi parhaiten sopivan

ryhmätunnin viikossa Liikkumatilan tarjonnasta, yhteensä 16 harjoituskertaa)

Ilmoittautumiset 19.1.2022 mennessä: moi@liikkumatila.fi

Onko puhti poissa? Kiristävätkö farkut kesän jälkeen? Jotain pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu ylivoimaiselta?

 

Ole oman kuntosi seppä ja lähde mukaan Katjan kannustavalle kahdeksan viikon kurssille,

jonka aikana taot itsellesi hyvän kunnon ja paremman olon työkalut.

Hyvän kunnon perusta rakentuu riittävälle liikkuvuudelle, voimalle, sykekunnolle ja rentoudelle.

Näitä ominaisuuksia harjoittelemme pienryhmätunneilla kerran viikossa.

Henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi saat tuntea, miten ryhmän tuki siivittää treeniä ja saa sinut ylittämään itsesi!

Kurssiin sisältyy:

- kahdeksan 75-minuuttista harjoitusta pienryhmässä

- viikottainen kotitehtävä

- opastusta ravintoon, lepoon ja palautumiseen liittyen

Seppänä huhkii moniosaaja Katja Wickström. Lue lisää Katjasta täältä!

Pienryhmätunnit keskiviikkoisin 16.2.-13.4.2022 klo 19:00-20:15

(Tuntia ei 30.3.)

Hinta 210€

(sisältää kurssitapaamisten lisäksi yhden sinun tarpeisiisi parhaiten sopivan

ryhmätunnin viikossa Liikkumatilan tarjonnasta, yhteensä 16 harjoituskertaa)

Ilmoittautumiset 19.1.2022 mennessä: moi@liikkumatila.fi

katja.jpeg
2.png

lasten jooga

Rauhoittumisen ja keskittymisen työkaluja, liikkumisen iloa ja liikkeen taitoja tarinoiden kautta 7-10 -vuotiaille lapsille. Ilman suorittamista tai solmuun vääntäytymistä.

ulkotreenit vanhemmille ja taaperoille

Nappaa napero kainaloon ja suuntaa Silkkiniitylle!

Hauskan tehokkaat treenit sopivat oivasti myös vähemmän kuntoilleille pienten lasten vanhemmille.

napero.png